Закажите звонок

Оставьте контакты для звонка.

Подобрать тур

Укажите данные для подбора тура.

Что означает джетлаг и как с ним бороться?

Наши партнёры

Coral Travel — один из самых профессиональных отечественных операторов, обладающий 20- летним опытом в сфере выездного туризма. Имеет международные сертификаты, которые подтверждают качество предоставляемых услуг. На сегодняшний день завоевал огромное доверие у путешественников и пользуется популярностью при выборе отдыха у туристов.

Девиз компании с самого его основания — «Мы знаем, как сделать отдых незабываемым!» — утверждают сотрудники компании Анекс-тур. На сколько эти слова соответствуют действительности, можно убедиться приобретая недорогой тур в ЕГИПЕТ, ТУРЦИЮ, ТАИЛАНД или ОАЭ. Доступные цены туров по этим направлениям с Анекс-тур становятся совсем дешевыми, если воспользоваться различными спецпредложениями и скидками.

Tez tour — туристический холдинг, работающий на туристическом рынке более 17 лет. Свою работу этот оператор начинал медленно, но верно, изначально единственное туристическое направление было — ТУРЦИЯ, но на сегодняшний день, мы можем видеть, что Тез тур отправляет гостей на отдых в разные уголки земного шара такие как: Мальдивы, Австрия, ОАЭ, Шри-Ланка, Доминикана, Тайланд, Куба, Греция, Бразилия и другие направления.

Pegas — один из операторов, существующий на рынке туризма с 1994 года и за 18 лет завоевал определенный статус и приобрел своих клиентов. Часто у этого оператора можно найти наилучшие цены на качественные туры, по доступным ценам. Девиз этой компании со дня ее открытия был и остается до настоящего времени: «Гость — прежде всего».

«Библио Глобус» предоставляет людям возможность увидеть весь мир, восхищаться его красотой, ощущать вкусы и запахи разных стран, понимать и чувствовать людей, населяющих эти страны, их язык, музыку и традиции.  «Библио Глобус» постоянно стремится создавать новые и увлекательные программы отдыха с учетом ваших интересов!

Sunmar

Слоган «Оператор выгодных туров» полностью отражает концепцию работы компании. Туры от SUNMAR – это выгодный отдых с оптимальным соотношением цены и качества. SUNMAR организует групповые и индивидуальные туры по России, Турции, Андорре, Беларуси, Болгарии, Вьетнаму, Греции, Доминикане, Израилю, Индии, Испании, Италии, Кипру, Марокко, Мексики, ОАЭ, Таиланду, Тунису, Хорватии и Черногории.

Компания ПАКС является одним из старейших российских туроператоров. Главный офис компании расположен в Москве, представительства — в Хорватии, Черногории и Таиланде. Компания регулярно занимает самые высокие места в различных туроператорских рейтингах. Компания ПАКС является членом РСТ, АТОР, IATA и официальным агентом авиакомпании «Аэрофлот-Российские авиалинии».

TUI Group – неоднократный лауреат престижной международной премии World Travel Awards, в 2013 году — в номинациях «Лучший в мире туроператор» и «Лучшая в мире чартерная авиакомпания». TUI Group образована в 2014 году в результате слияния двух крупнейших европейских туристических компаний: немецкой TUI AG и британской TUI Travel PLC.  TUI Group обслуживает более 20 млн клиентов в год, предлагая отдых в 180 странах мира.

История компании Интурист неразрывно связана с историей одной из первых туристических компаний в Советской России – Всесоюзным акционерным обществом «Интурист», основанным в 1929 году.  Сегодня «НТК Интурист» предлагает пляжный, экскурсионный отдых, зимние горнолыжные туры.  «Интурист» по праву считается одной из крупнейших и надежнейшей компанией в России, обладающей огромным опытом и знаниями в области туризма.

Многопрофильная туроператорская компания с большим стажем на туристическом рынке.  CS Travel Group предлагает следующие виды отдыха и туризма: • Пляжный отдых• Экскурсионные туры• Комбинированные программы• Индивидуальные туры• Экзотические туры• Лечебно-оздоровительный туризм• Деловой туризм и корпоративное обслуживание• Детский отдых • VIP-обслуживание• Аренда и продажа недвижимости.  Ежегодно ICS Travel Group входит в число лидеров предпочтений сотрудничества в соответствии с рейтингами ИС «БАНКО» и других профессиональных изданий.

Coral Travel — один из самых профессиональных отечественных операторов, обладающий 20- летним опытом в сфере выездного туризма. Имеет международные сертификаты, которые подтверждают качество предоставляемых услуг. На сегодняшний день завоевал огромное доверие у путешественников и пользуется популярностью при выборе отдыха у туристов.

Девиз компании с самого его основания — «Мы знаем, как сделать отдых незабываемым!» — утверждают сотрудники компании Анекс-тур. На сколько эти слова соответствуют действительности, можно убедиться приобретая недорогой тур в ЕГИПЕТ, ТУРЦИЮ, ТАИЛАНД или ОАЭ. Доступные цены туров по этим направлениям с Анекс-тур становятся совсем дешевыми, если воспользоваться различными спецпредложениями и скидками.

Tez tour — туристический холдинг, работающий на туристическом рынке более 17 лет. Свою работу этот оператор начинал медленно, но верно, изначально единственное туристическое направление было — ТУРЦИЯ, но на сегодняшний день, мы можем видеть, что Тез тур отправляет гостей на отдых в разные уголки земного шара такие как: Мальдивы, Австрия, ОАЭ, Шри-Ланка, Доминикана, Тайланд, Куба, Греция, Бразилия и другие направления.

Pegas — один из операторов, существующий на рынке туризма с 1994 года и за 18 лет завоевал определенный статус и приобрел своих клиентов. Часто у этого оператора можно найти наилучшие цены на качественные туры, по доступным ценам. Девиз этой компании со дня ее открытия был и остается до настоящего времени: «Гость — прежде всего».

«Библио Глобус» предоставляет людям возможность увидеть весь мир, восхищаться его красотой, ощущать вкусы и запахи разных стран, понимать и чувствовать людей, населяющих эти страны, их язык, музыку и традиции.  «Библио Глобус» постоянно стремится создавать новые и увлекательные программы отдыха с учетом ваших интересов!

Sunmar

Слоган «Оператор выгодных туров» полностью отражает концепцию работы компании. Туры от SUNMAR – это выгодный отдых с оптимальным соотношением цены и качества. SUNMAR организует групповые и индивидуальные туры по России, Турции, Андорре, Беларуси, Болгарии, Вьетнаму, Греции, Доминикане, Израилю, Индии, Испании, Италии, Кипру, Марокко, Мексики, ОАЭ, Таиланду, Тунису, Хорватии и Черногории.

Компания ПАКС является одним из старейших российских туроператоров. Главный офис компании расположен в Москве, представительства — в Хорватии, Черногории и Таиланде. Компания регулярно занимает самые высокие места в различных туроператорских рейтингах. Компания ПАКС является членом РСТ, АТОР, IATA и официальным агентом авиакомпании «Аэрофлот-Российские авиалинии».

TUI Group – неоднократный лауреат престижной международной премии World Travel Awards, в 2013 году — в номинациях «Лучший в мире туроператор» и «Лучшая в мире чартерная авиакомпания». TUI Group образована в 2014 году в результате слияния двух крупнейших европейских туристических компаний: немецкой TUI AG и британской TUI Travel PLC.  TUI Group обслуживает более 20 млн клиентов в год, предлагая отдых в 180 странах мира.

История компании Интурист неразрывно связана с историей одной из первых туристических компаний в Советской России – Всесоюзным акционерным обществом «Интурист», основанным в 1929 году.  Сегодня «НТК Интурист» предлагает пляжный, экскурсионный отдых, зимние горнолыжные туры.  «Интурист» по праву считается одной из крупнейших и надежнейшей компанией в России, обладающей огромным опытом и знаниями в области туризма.

Многопрофильная туроператорская компания с большим стажем на туристическом рынке.  CS Travel Group предлагает следующие виды отдыха и туризма: • Пляжный отдых• Экскурсионные туры• Комбинированные программы• Индивидуальные туры• Экзотические туры• Лечебно-оздоровительный туризм• Деловой туризм и корпоративное обслуживание• Детский отдых • VIP-обслуживание• Аренда и продажа недвижимости.  Ежегодно ICS Travel Group входит в число лидеров предпочтений сотрудничества в соответствии с рейтингами ИС «БАНКО» и других профессиональных изданий.

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

После смены часового пояса человеческий организм нуждается в определенном времени на адаптацию. Этот период может сопровождаться такими нежелательными симптомами, как отсутствие аппетита, сонливость и повышенная раздражительность. Если следовать приведенным ниже советам, вы сможете легко справиться с проблемой.

Как избавиться от «полетного похмелья»?

Джетлаг (jet lag) — нарушение биологических ритмов человека, адаптация после смены часовых поясов. Одним из самых мощных стимулов, задающих ритм нашему организму, считается свет. Согласно результатам исследований NАSА, после того, как человек пересек часовой пояс, ему необходимо около 24 часов на то, чтобы его организм привык к новым условиям. Если он сменил несколько часовых поясов, времени на восстановление ему потребуется больше. Чтобы минимизировать риск развития стрессового состояния и разбалансировки организма следует:

  1. Отрегулировать свой график до отъезда. Постарайтесь скорректировать график так, чтобы он отвечал тому, который будет у вас с день прилета. Если ночь в том месте, куда вы отправляетесь, наступает на 2-3 часа позже, еще находясь дома, в течение нескольких дней ложитесь спать позже на 2-3 часа. А на утро старайтесь встречать при ярком свете.
  2. Следите за степенью освещенности. Если запланирована поездка на восток, постарайтесь в утреннее время дольше находиться на свету и избегать его в вечернее. Если курорт, куда вы направляетесь, расположен на западе, действуйте наоборот. Также можно воспользоваться специальным приложением для iOS, созданным мичиганскими учеными. С его помощью можно получить рекомендации относительно уровня освещенности и быстрее адаптироваться к условиям на новом месте.
  3. Принимайте мелатонин. Мелатонином называется естественный гормон, вырабатываемый человеческим организмом с целью регуляции суточных ритмов и лучшего засыпания. Всего 5 г этого вещества перед сном поможет вам преодолеть джетлаг. Если вы держите свой путь на запад, принимать мелатонин лучше под утро.
  4. Есть предстоит краткосрочное путешествие лучше и вовсе не приспосабливаться к новому времени. Продолжайте ложиться спать в соответствии с часовым поясом, в котором вы привыкли жить. Даже, если вы перестроитесь на новое время, уже через 1-2 дня вам придется «ломать» режим и привыкать уже к домашнему времени.
  5. Правило 11-00 утра. Один опытный пилот поделился личным опытом: оказывается, если добираться до места назначения (гостиницы, дома) до 11-00, то необходимо поспать 2-2,5 часа. Если вы попали в отель позже, ложиться спать лучше вечером, в привычное время. Если одолевает сонливость, достаточно подремать 20-30 минут, и вы ощутите прилив сил и будете оставаться в тонусе весь день.

Желаем вам научиться быстро адаптироваться к любым условиям и получать от отдыха максимум позитива и приятных впечатлений!

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Другие советы

Впервые за границу – что нужно знать туристу-новичку

02.09.2017

Для многих туристов первое путешествие за границу превращается в настоящее испытание. Отсутствие опыта подобных поездок вызывает множество вопросов. Чтобы ваш…

Все советы туристам